Thor entrena con miha bodytec

¿A que no sabéis quien usa miha bodytec para estar tan en forma?


El actor australiano Chris Hemsworth, conocido por su papel en Thor así como por ser el marido de Elsa Pataki

 


Feria Beauty de Valencia.

Este fin de semana ha sido frenético, con una charla formativa en Barcelona y estando presentes en la Feria Beauty de Valencia.

Os dejamos una fotos de los dos eventos.

Próxima parada, Bilbao con una nueva charla formativa el próximo sábado día 5.

COMPARACIÓN DE LOS EFECTOS SOBRE LA SALUD Y LA COMPOSICIÓN CORPORAL DEL HIIT VS EJERCICIO AERÓBICO EN PERSONAS OBESAS

Os dejamos un artículo que compara los efectos sobre la salud y la composición corporal del HIIT (Entrenamiento de Alta Intensidad) frente al ejercicio aeróbico en personas obesas realizado por Adrián Castillo García en la web FISAAC

Es importante entender cuáles son los beneficios que provoca el ejercicio en personas que tienen obesidad y enfermedades asociadas a un perfil cardiometabólico obesogénico. La respuesta que provocará un tipo de ejercicio u otro vendrá asociada a la dosis, es decir, duración, intensidad, y tipo. Con el fin de comparar los efectos de un programa de ejercicio interválico de alta intensidad (HIIT) con ejercicio continuo moderado (MIT) en hombres con sobrepeso u obesidad, se llevó a cabo un estudio [1] de 6 semanas en el que se evaluaron los cambios en la composición corporal, la sensibilidad a la insulina, la presión sanguínea, el perfil lipídico y el fitness cardiovascular (VO2 max). Los investigadores llevaron a cabo dos protocolos de ejercicio en bicicleta (Tabla 1):

  1. HIIT: 20 minutos, 3 sesiones a la semana. 4 series de 30 segundos al 85% de la potencia anaeróbica máxima + 4 minutos de descanso al 15% de la potencia aneróbica máxima.
  2. MIT: 45-60 minutos a una intensidad de 55–65% VO2 max 5 días a la semana.

Tabla 1. Datos de protocolos de entrenamiento [1].

28 sujetos sedentarios con sobrepeso u obesidad (20 ± 1.5 años, IMC de 29.5 ± 3.3 kg/m2) fueron asignados a uno de los 2 grupos de estudio. Se les evaluó al inicio y al final del protocolo de ejercicio. Se les hizo un DXA para medir la composición corporal, una prueba de esfuerzo para determinar el VO2 max, prueba oral de tolerancia a la glucosa para la sensibilidad a la insulina, resonancia magnética nuclear para evaluar partículas de lipoproteínas (perfil lipídico) y se les midió la presión sanguínea.

Se observó una gran mejora en el VO2 max en el MIT en comparación con el HIIT (11.1% vs 2.83%). No hubo diferencias en los demás parámetros de estudio, viéndose mejoras con los dos tipos de ejercicio en el % de grasa total, el colesterol toral, VLDL, HDL, triglicéridos y la sensibilidad a la insulina.

Por lo tanto, tanto el HIIT como el MIT mejoraron la sensibilidad a la insulina, redujeron los lípidos en sangre, disminuyeron el porcentaje de grasa y aumentaron el fitness cardiovascular, sin diferencias significativas entre los dos grupos de entrenamiento, excepto en el VO2max.

Conocidos los efectos del HIIT en población joven y sana, recientes estudios [2], [3] demuestran que en pacientes con enfermedades metabólicas y cardiacas, el entrenamiento de alta intensidad puede ser implementado en el tratamiento sin complicaciones. Viendo que las personas con sobrepeso y obesidad lo toleran y responden con éxito, el HIIT se debería utilizar en programas de entrenamiento junto con el entrenamiento aeróbico y el entrenamiento de fuerza para potenciar los beneficios que provoca la actividad física.

Referencias:

[1]      G. Fisher, A. W. Brown, M. M. Bohan Brown, A. Alcorn, C. Noles, L. Winwood, H. Resuehr, B. George, M. M. Jeansonne, and D. B. Allison, “High Intensity Interval- vs Moderate Intensity- Training for Improving Cardiometabolic Health in Overweight or Obese Males: A Randomized Controlled Trial.,” PLoS One, vol. 10, no. 10, p. e0138853, Jan. 2015.

[2]      A. E. Tjønna, S. J. Lee, Ø. Rognmo, T. O. Stølen, A. Bye, P. M. Haram, J. P. Loennechen, Q. Y. Al-Share, E. Skogvoll, S. A. Slørdahl, O. J. Kemi, S. M. Najjar, and U. Wisløff, “Aerobic interval training versus continuous moderate exercise as a treatment for the metabolic syndrome: a pilot study.,” Circulation, vol. 118, no. 4, pp. 346–54, Jul. 2008.

[3]      D. E. R. Warburton, D. C. McKenzie, M. J. Haykowsky, A. Taylor, P. Shoemaker, A. P. Ignaszewski, and S. Y. Chan, “Effectiveness of high-intensity interval training for the rehabilitation of patients with coronary artery disease.,” Am. J. Cardiol., vol. 95, no. 9, pp. 1080–4, May 2005.

Fuente: http://www.fissac.com/comparacion-de-los-efectos-sobre-la-salud-y-la-composicion-corporal-del-hiit-vs-ejercicio-aerobico-en-personas-obesas/

II SIMPOSIUM INTERNACIONAL WB-EMS

El próximo 16 de abril tendrá lugar en Madrid la segunda edición del Simposio Internacional sobre Electroestimulación Integral.

Con ponentes de la talla de Wolfgang Kemmler, Ángel Gutierrez Sainz, Joaquín Herrera o el mismo Luis Wyche, el simposio surge de la necesidad de aportar rigurosidad y conocimiento científico sobre esta prometedora herramienta de trabajo.

Para ello, nos hemos puesto en contacto con las principales Universidades y grupos de investigación en la materia.  

En este segunda edición, los contenidos se dividirán en una jornada de mañana con un marcado contexto teórico-científico, en el que  se presentarán diversos  trabajos de investigación sobre WB-EMS (Universidad de Núremberg y Granada), y una jornada de tarde con contenidos de carácter teórico-práctico a modo de Workshops con temática diversa como puedan ser la influencia de la electroestimulación integral en la economía de carrera, el HIIT, Post-parto, la gestión integral de centros EMS.

Puedes conseguir tu entrada aqui

Más información

Sitio: Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte – INEF está situada en la Ciudad Universitaria de Madrid, C/ Martín Fierro,7. 28040 Madrid.

Expobelleza Andalucia 2016

El pasado fin de semana, hemos estado en Sevilla, además de con una charla formativa en el hotel Meliá Lebreros, en la feria Expobelleza Andalucia 2016

Os dejamos algunas fotos del evento


BodySolution colabora en el estudio médico sobre la fibrosis quística

‪#‎Bodysolution‬ empresa gestionada por Alfred Xhilaga con varios centros #mihabodytec por toda España ha estado colaborando con el Hospital Vírgen del Rocío de Sevilla en un estudio médico sobre una patología respiratoria llamada fibrosis quística ‪#‎fibrosisquistica‬ 

Desde miha bodytec España agradecemos a Miguel Morales BallesterSergio Gomez ViñasGonzalo Rodríguez Ruiz, Ana Fernández,  Oliver Terrill, al propio Alfred Xhilaga y a todos los médicos y pacientes involucrados en la investigación.

Nuestro ex-olímpico Manuel Martínez sigue en forma gracias a miha bodytec

Manolo Martínez, nuestro gran campeón olímpico de lanzamiento de peso, que cuenta con un envidiable palmarés (Bronce en JJOO Atenas 2004, Oro en los mundiales en pista cubierta Viena 2002 y Birmingham 2003, Oro Juegos Mediterráneos Túnez 2001 y Pescara 2009, Oro en la Universiada Pekin 2001... ) se mantiene en forma gracias a #mihabodytec en el centro JJ Élite de León

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El centro Elite León nos trae una historia de superación personal

" A principios de verano, Miguel Ángel acudió a nosotros con el objetivo de recuperar su figura y ponerse en forma. Este es Miguel Ángel hoy, 25 Kg y unas cuantas tallas menos después del trabajo personalizado realizado en nuestro centro con el biotraje miha bodytec." 

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